【呼吸法のための音楽ファイル】体の免疫力を高め、脳の力を最大限に発揮する呼吸法を段階的にトレーニングし、誘導するMP３、5曲分

「発明の神様」と言われる政木和三博士を、ご存知でしょうか。

自動ドア、自動炊飯器、格安カラーテレビ、CTスキャン、
瞬間湯沸かし器、エレキギター、超音波美顔気・・・

の、発明家なのです！！ほんとですよ。
実際に発明されたものは3千件と、そのほかにも数限りなくあります。
詳しくはぜひ検索してみてください。

さてその政木博士は、幼少の頃から体が弱く、また吃音であったため、
医師から勧められた呼吸法を小学1年生のときから行っておられました。

4秒で吸い、4秒止め、4秒で吐く。

これを延々と繰り返しているうちに、2年経つと、
20秒吸い、20秒止め、20秒で吐く、
という、1分間で1回の呼吸をすることができるようになりました。

その長い呼吸ができるようになったあたりから、とても不思議な変化が現れ始めたそうです。
その中の一つが、最高のアイディアが突然ひらめくことでした。

今では、この仕組みは科学的に解明されています。

深く長い腹式呼吸を続けていると、脳波がアルファー波からシーター波になり、
いわゆる潜在的な「脳力」＝「能力」が活性化するそうなのです。


通常の呼吸は1分間でだいたい12回〜20回。

でも1分間で1呼吸・・・・これは、かなり苦しいものがあります。

すぐにやろうとしてできるものではなく、無理をしてやってしまうと窒息しそうになります（笑）。


そこで、最終的に20秒ずつの呼吸ができるようになるまでのトレーニングとして、

4秒吸って、6秒止め、8秒で吐く、というレベル1

6秒吸って、8秒止め、12秒で吐く、というレベル2

8秒吸って、10秒止め、16秒で吐く、というレベル3

を、音楽と誘導にあわせてできるプログラムを作りました。


毎日繰り返しているうちに、次のレベルに段階的に進んでいく事ができ、
最終的には1分で1回の呼吸法ができるようになります。

血中の酸素濃度が高まると、肺・心臓・脳のみならず、内臓をも活性化させ免疫力を高めます。

体中に酸素が十分いきわたることで、脚などのむくみもとれ、体のラインも美しくなります。

寝つきも良くなり、朝も爽やかな気分で起きれるようになります。

また、視覚、聴覚、嗅覚などといった、まさに「五感」が非常に敏感になってきます。


音楽は、パラマ・ヨガビデオプログラムで人気の
「アラビアン」「ニューエイジ」「ラテン」などからピックアップしました。

寝る前に、電車の中で、歩きながら・・・・

誰にも気づかれない、脳力活性化タイム。


いつもの音楽の代わりに、使ってみてください。