長谷川夕紀(はせがわゆき) 1974年10月10日生まれ 趣味は音楽をひたすら聴くこと。10歳の頃から洋楽専門です。ジャンルはこのパラマヨガのビデオに使用したとおり、世界の民俗音楽からエレクトロニック、ヒップホップ、R&B、ポップス、ニューエイジ、ジャズ、オルタナティブロックなどなど幅広く聴きます。代表的な傾向としては、古いところでFleetwood Macちょっと前のところでDave Mathews Band 不動の位置ならSting。最近のお気に入りは皇帝ペンギンのサントラを担当した、Emilie Simonsなどなど。 海外旅行も大好き。ここ半年で訪れた国は、オーストラリア、シンガポール、インドネシア。でもアメリカが一番好きです。 今興味があるのはコスタリカの集中ヨガワークショップ。安全な国柄、豊かな自然、そして快適なリゾート、と全てがそろった環境の中で、生徒から指導者までを、幅広く指導しています。 |
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パラマヨガは「心も体も気持ちよくなる」ヨガ。そして、毎日行う事で、心と体のゆがみを整え、心からも体からも、余分なもの、不必要なものを洗い流していくことができるプログラムです。体のゆがみを矯正する事で、不必要な脂肪を落とし、太りにくい体質へと改善し、疲れにくく、エネルギーに満ちた体を作ります。また、心をすっきりと落ち着かせ、外見的にも内面的にもより魅力的なあなたを引き出します。 パラマヨガは、ヨガのポーズそのものと同じくらい、ヨガを行うときの心の状態に重きを置いたものです。 ヨガの本来の目的は「心と体を一つにすること」。現在の爆発的ブームの火付け役となったアメリカでも、ヨガの根本に流れる精神性を押さえたメジャーな流派はたくさんあります。 けれど日本では、その目的となるのは主に「ダイエット」そして「美容」。もちろん、それもきっかけとしてはいいでしょう。けれどヨガの世界はもっと奥深く、ダイエットで終わってしまうのはとてももったいないのです。 心と体はもともと一つ。体が気持ちよくなれば心も気持ちよくなってきますし、心が気持ちよくなれば体も気持ちよくなってきます。体も、心も気持ちよくなればそれは最高です。 パラマヨガでは、音楽・イメージ・著名な引用文をそれぞれ厳選し、一つ一つのポーズと合わせました。 引用文は全て原文(英語)です。また、英語によるナレーションが入っているので、映像を見なくても音を聴いていれば次のポーズに移れるようになっています。これが意外と便利です。 | ||||||||||||||||||||||||
パラマヨガのビデオ内では、ありがちな「ヨガ音楽」にとらわれず、そのポーズの効果を最大限に引き出す事を目的とし、幅広いジャンルから選出された高品質な音楽を使用しています。(※音楽は全て商用に購入したものです。)音楽はパラマヨガの中では単なるBGMではなく、プログラムの重要な要素の一つです。音楽は理屈を超えて、あなたを別世界へと連れて行くことができるものです。パラマヨガのミュージックリストは、使用されているイメージと共に、あなたを海外へ旅行したような気持ちにさせてくれることでしょう。できるだけいい音で、またある程度の音量で聴いて下さい。
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パラマヨガのビデオで使用しているイメージ写真には、いくつかのテーマがあります。 | ||||||||||||||||||||||||
一つ一つのポーズに組み合わせられた引用文は、どれも著名な名言。様々な人たちの言葉から選んでいます。引用文は全て原文でナレーションが流れるので、慣れてきたら、いちいち映像を見る必要がありません。そのナレーションにあわせ、ポーズを行っていけばいいのです。全部で32のポーズにあわせた、32のメッセージがあります。以下はその一部です。
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パラマヨガのポーズは、「ゆがみをとって美しくなる」ことを目的にしたポーズが中心ですが、全てヨガの基本的なポーズばかりです。それほど高度なものはなく、初心者の方にも比較的簡単に行っていただく事ができます。でも、このパラマヨガとそれに伴うパラマヨガプログラムを行っていると、早ければ1週間ほどですぐに慣れてきます。あまりにも簡単すぎるポーズは、すぐに物足りなくなってしまうのです。ですから、パラマヨガでは、簡単すぎず、難しすぎず(マニアックすぎず)というポーズを、朝と夜の目的に応じて集めました。主に体のゆがみを矯正し、美しいプロポーションになるために役立つものを中心にしています。ヨガによる体や心の変化は緩やかではありますが、確実なもの。疲れにくい、エネルギーに満ちた、美しい体になっていきます。
また、朝には片鼻ずつ行う呼吸法、夜には結跏趺坐による瞑想を行うよう構成されています。 それぞれのポーズがわかりやすく解説された全12ページに渡るPDF
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ご購入いただいた日から3ヶ月間、30回にわけて、それぞれのポーズのコツやポイント、効果などをさらに詳しく解説します。また、パラマヨガプログラムの「三つの黄金ルールと三つのメソッド」についてもお話していきます。この徹底したフォローによって、3ヶ月で完全にヨガの基本とパラマヨガプログラムをマスターしていただく事ができます。また、この期間内であれば、いつでもご質問や相談を受け付けています。わからないこと、聴きたい事、知りたい事、何でもメールをいただければお応えいたします。 ******************************************************************************************  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ◆3ヶ月でパラマヨガをマスターするためのフォローアップメール VOL.2 ________________ http://www.paramaworks.com/paramayoga/ こんにちは!長谷川夕紀です。 今日は、ビデオ内にあるポーズについてお話しましょう。朝、一番最初に行うポーズです。 ■今日のポーズ:ASANA1 ■名称:太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカーラ) ■ポイント+α: ■一言: ■何かわからないこと、知りたい事はありませんか? ■睡眠の深さ、寝覚め、疲れにくさ、全体的な体調、体のラインなどに、何らか いつでも、パラマヨガのブログの掲示板、もしくは私の方にメールをくださいね。  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ パラマヨガブログ 長谷川夕紀のパラマワークス ウェブサイト
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